All inclusive dovolené svádí k přejídání. Několik pravidel udrží chutě na uzdě
Luxusní dovolená, na které se nemusíte starat o žádné jídlo ani pití, je vždy velmi pohodlná. Musíte ale stále soustředit na své zdraví, abyste nepřijeli domů o několik kilogramů těžší. A také vám nebude zbytečně těžko a špatně během dovolené. Na all inclusive máte vše v ceně, a proto je lákavé se přejídat. Rozhodně byste to ale neměli dělat, protože vás to po dovolené bude trápit.
Soustřeďte se na vyvážené jídlo
Lehké pokrmy, zdravé tuky a málo cukru i tuku jsou hlavní zásady zdravého jídla. Stejně jako kdykoli jindy byste měli dbát na vyváženou stravu. Díky tomu se budete i na dovolené cítit plní energie, nepřiberete na váze a nebude vám špatně od žaludku. Vždy najděte čerstvé a lehké jídlo, které ochutnáte z místní kultury. Jde o důležitou součást dovolené, ale stále můžete jíst zdravě.
Vyhýbejte se alkoholu
Na dovolené nás to všechny táhne ke koktejlům a ochutnávání exotického piva, rumu a dalších nápojů. Můžete samozřejmě něco z místního pití vyzkoušet, ale nepřehánějte to. V hotelu nebudou nadšení, když budete opilí a můžete se kvůli tomu dostat do potíží. Navíc se vám zhorší úsudek a svou dovolenou ve velmi drahém hotelu si jistě neužijete tolik, protože budete mít další den hroznou kocovinu.
Dopřávejte si jídlo, ale s mírou
V bufetu v rámci all inclusive dovolené si můžete většinou dát tak velkou porci, jakou sníte. Hodně lidí si dokonce dává na talíř mnohem větší porci, než jsou schopní sníst. To je velká chyba, protože budete přejedení, těžcí a nakonec se vrátíte domů také s nějakou váhou navíc. Místo toho ochutnávejte vše, co hotel nabízí, ale od všeho si vezměte jen trochu. Tím ochutnáte exotiku a zároveň vám nebude špatně.
Dopřejte si jeden hřích denně
Dezerty nebo kalorické jídlo je většinou to, čemu se během běžných dnů vyhýbáme. Na dovolené si to jistě chcete vynahradit, ale neměli byste to přehánět. Místo toho si z nabídky hotelu každý den vyberte jedno sladké nebo tučnější jídlo, které ochutnáte. Budete mít skvělý pocit z jídla a zároveň neohrozíte své zdraví. Dovolenou si jistě chcete užít. Když budete přejedení nebo opilí, nestane se to.
Zdroj: https://www.shermanstravel.com/advice/8-ways-to-eat-and-stay-healthy-at-an-all-inclusive-resort