Ořechy, superpotravina, kterou určitě nevynechávejte ze svého jídelníčku

Ořechy se jednoznačně řadí mezi superpotraviny, jelikož jsou plné zdravých tuků, obsahují velké množství živin, minerálů, vitamínu a dalších látek, které prospívají zdraví. Měli byste je zařadit do svého jídelníčku každý den, ne však ve velkém množství, denně by to mělo být cca 10-25 g, v závislosti na vašem denní energetickém příjmu a výdeji. I přesto, že v oříškách nalezneme tuky zdravé, pořád se jedná o tuky, kterými bychom se neměli přejídat.

Podzim, aneb jak zabavit děti v deštivém počasí

Rok se s rokem sešel a opět tu máme podzim. Některé roky se vyvede a o slunečné dny není nouze, jindy však prší klidně od rána do večera. A na maminky tak připadá nelehký úkol, kterým je zabavení svých ratolestí, když nelze jít ven. Vytvořte si podzimní dekoraci Odstíny červená, žluté, oranžové a hnědé, takový je podzim, plný barevného listí, které láká k sebrání a vytvoření podzimní dekorace.

Jak uchovat jablka, aby byly k dispozici celou zimu

Jablka zajisté patří mezi nejoblíbenější a nejběžnější ovoce. Víte však, že v nich naleznete osm z třinácti existujících vitamínů? Dále obsahují pro tělo důležité minerály, nejvíce je zastoupen draslík, dále pak fosfor, vápník, hořčík, sodík, železo, křemík, mangan, měď, zinek, fluor, jód a selen. Množství těchto živin je dáno půdou, ve které jsou jabloně pěstovány.

4 hlavní důvody, proč kojit děti mateřským mlékem

Kojení je prospěšné nejen pro samotné miminko, ale i pro jeho maminku, neboť posiluje vzájemný vztah a buduje důvěru. Mateřské mléko navíc obsahuje všechny důležité vitamíny, minerály, protilátky a probiotika. Najdeme v něm stovky významných látek, které nikde jinde s výjimkou mateřského mléka nejsou.

Barvit vlasy doma nebo u kadeřnice?

To je asi otázka, kterou si občas položí každá žena. Najít správný kadeřnický salón je vždy adrenalin a jeho návštěva nemusí být levnou záležitostí. Mnoho žen proto volí variantu barvení vlasů z pohodlí domova. Jste pánem svého času Takové barvení vlasů je pohodlné a časově flexibilní. V drogériích nalezneme velké množství barev a přelivů různých značek a barevných odstínů. Cenová hladina se pohybuje již od několika desítek korun.