Dřevěnění ruky během žehlení je nepříjemné, dá se mu ale snadno předejít

Patříte mezi lidi, kterým při žehlení pokaždé začíná dřevěnět ruka, a vy pak máte pocit, že si dělá nekontrolovaně, co chce? Máme pro vás hned několik rad a tipů, díky kterým se znecitlivění ruky při žehlení snadno zbavíte. A nemusíte se bát, nikdo po vás nebude chtít, abyste přestali žehlit prádlo, a nebudete muset vynaložit ani větší úsilí či vyšší čas. Vše bude hotové stejně rychle jako vždy.

Příprava žehlení

První, co musíte udělat, je připravit si žehlení tak, aby vám to bylo maximálně pohodlné. Velmi důležitá je správná příprava žehlicího prkna, které by mělo být v takové výšce, abyste neměli rameno ani příliš vysoko, ani nízko. Zadruhé je také důležité, aby bylo prkno hladké a bez hrbolů, které ztěžují pohyb žehličky. Poslední, čím si můžete usnadnit žehlení, je umístit vodu na vlhčení prádla vedle do mechanického rozprašovače, aby žehlička nebyla moc těžká.

Pravidelně procvičujte prsty i zápěstí

Tento cvik byste měli provádět každý den alespoň jednou po dobu 5 minut, bez ohledu na to, zda ten ten den budete žehlit, nebo ne. Otáčejte zápěstím nejprve na jednu stranu a potom na druhou. Pak se posuňte k jednotlivým článkům prstů, natáhněte je a roztahujte je od sebe. Můžete trénovat také máváním rukama a hýbáním zápěstím nahoru a dolů. Díky tomu zabráníte brnění, bolesti i ztuhnutí v prstech během žehlení.

Dodržujte pauzy

Pokud patříte mezi lidi, kteří perou a žehlí ve velkém a vyhradí si na to raději půl dne, aby všechno zvládli, je nutné, abyste během žehlení dodržovali pravidelné přestávky. To znamená, že byste měli každou hodinu na 5 minut svěsit ruce a dát jim možnost pořádně si odpočinout, nechat je jen tak volně podél těla. Po uplynutí této doby můžete opět na další hodinu pokračovat v žehlení. Klidně si po hodině nastavujte minutku či budík, abyste nezapomněli odpočívat.

Zdroj: https://www.healthline.com/health/ankylosing-spondylitis/living-better/household-chores-that-could-worsen-symptoms