Perfect Healthy Teeth Smile Young Woman

Na barvu zubů má velký vliv i strava. Některé potraviny pomohou chrup vybělit

Zdravé zuby jsou nezbytné stejně jako zdravé tělo. Mnoho lidí kromě čistého chrupu usiluje i o co nejbělejší zuby. Vzhledem k tomu, že dásně a zuby mohou odrážet celkové zdraví, cokoliv, co dáváme do úst, tak ovlivňuje zdravý vzhled našeho chrupu. Proto abyste přirozeně zesvětlili svůj úsměv, konzumujte potraviny, které nejen že netvoří nevzhledné skvrny, ale s bělením také trochu pomohou! Jaké to jsou?

  • Ananas – Enzym bromelin v ananasu funguje jako přírodní odstraňovač skvrn a zároveň pomáhá odstranit plak.
  • Sýr – Je bohatý na vápník, bílkoviny a fosfor, díky nimž pomáhá tlumit kyseliny v ústech a remineralizovat zuby.
  • Jahody – Klíčová složka jahod, kyselina jablečná, funguje jako přírodní odstraňovač zabarvených skvrn na zubech.
  • Brokolice – Žvýkání syrové brokolice zuby přirozeně čistí, mimo jiné obsahuje brokolice vysokou hladinu železa, potřebného pro zubní sklovinu.
  • Semena a ořechy – Vlašské ořechy, kešu, mandle i sezamová semínka pomáhají odstranit ze zubů nevzhledné skvrny, navíc obsahují důležitý vápník.
  • Jablka – Jablka jsou křupavá, fungují jako přírodní abrazivní peeling a čistí zuby díky obsahu kyseliny jablečné.
  • Pomeranče – Pomerančová kůra obsahuje varianty vitaminu C, které představují alternativu bělidlům zubů, proto používejte bílou stranu kůry k peelingu zubů.
  • Celer – Podporuje tvorbu slin, čímž brání tvorbě zubního plaku.
  • Voda – Pomáhá předcházet tvorbě skvrn na zubech, proto ji v ústech trochu „poválejte“ poté, co zkonzumujete potraviny či tekutiny bohaté na pigmenty.
Zdroj obrázku: Freepik

Co ne?!

  • káva
  • kyselé a citrusové potraviny
  • sójová omáčka
  • balzamikový ocet
  • červené víno
  • soda
  • čaj
  • granátové jablko
  • borůvky
  • ostružiny
  • sladkosti
  • rajčatová omáčka

Po konzumaci každého jídla je doporučeno důkladné čištění zubů, obzvláště v případě, kdy konzumujeme pigmentované potraviny a nápoje. Ne vždy ale máme kartáček a pastu po ruce. Chcete-li svůj chrup před nevzhlednými skvrnami ochránit, naučte se nosit v kabelce žvýkačky, jablko či vodu. I minimální péče „za pochodu“ se počítá!

Zdroj: https://www.bupa.co.uk/newsroom/ourviews/teeth-staining-foods