Po celém dni na podpatcích nohy trpí. Zbavte se bolesti během 15 minut

Podpatky přirozeně patří do dnešního moderního světa, ženské nohy tak vypadají mnohem elegantnější a celková vizáž je mnohem lepší. Po celém dni na nohou v botách na podpatcích se však ozve brzy bolest, která jen tak nezmizí. Chcete si poradit a ulevit nohám? Vyzkoušejte tento skvělý tip.

Podpatky jsou sice jasnou součástí dnešních moderních trendů, avšak pro naše nohy to není nejzdravější způsob chůze. Chodidlo je celý den v deformovaném tvaru, šlachy nad patou se zkracují. Když po dlouhém dni podpatky sundáte, jistě cítíte tlak natahujících se šlach i bolestivé části na chodidle. Jak se takového problému zbavit co nejrychleji?

Masáž chodidel vám uleví

Pokud si chcete ulevit od bolesti nohou, využijte tuto rychlou masáž. Během 15 minut budou vaše nohy zase zregenerované a bez bolesti. Dejte si nohu na koleno a uchopte chodidlo oběma rukama tak, aby palce držely spodní část nohy. Důkladně ruce přitlačte na střed chodidla a za stálého tlaku pohybujte palci krouživými pohyby směrem do vnitřní a poté zase k vnější straně chodidla.

Od bolesti pomáhá i protahování

Tento způsob masáže vám pomůže od bolesti, a dokonce pomáhá i jako prevence od bolestivé chůze. Zejména pokud vás bolí při chůzi paty, tato masáž vám pomůže. Od bolesti vám může pomoci také protahování.

Sedněte si na židli a natáhněte obě nohy. Dejte si jednu nohu do popruhu nebo na délku smotaný ručník, uchopte konce a pomocí mírného natahování svalů a šlach zvedněte nohu co nejvíce vysoko. Vydržte v takové pozici půl minuty a nohu opět položte. Opakujte na obou nohách alespoň třikrát.

Nezapomínejte na péči o nohy, jedině s masáží či stiskem reflexních bodů ulevíte bolesti a chůze na podpatcích bude opět bez problému a bolesti.

Zdroj: https://www.healthline.com/health/tired-legs