Pravidelná výměna povlečení zlepší kvalitu spánku, její frekvence závisí na více faktorech
Mnoho lidí tuto domácí činnost podceňuje, ale pravidelná výměna povlečení je velmi důležitá pro vaše zdraví. Drží se v něm totiž hodně prachu, potu a roztočů. Proto je klíčové, abyste ho měnili v určitých intervalech. Zároveň se musíte zamyslet nad tím, jestli někdy není zapotřebí tento interval upravit a vyměnit si povlečení trochu častěji než jindy. Podle čeho se řídit?
Běžná doba pro výměnu povlečení
Obecně se doporučuje, aby každý měnil své povlečení jednou za dva týdny. V letních měsících se doporučuje jednou za měsíc, protože se více potíte. Na látce se drží nejen pot, ale také odumřelé kožní buňky nebo kožní oleje. Čím delší dobu ho necháte v posteli, tím více bakterií se tam bude množit.
Nadměrné pocení
Máte pocit, že se v noci během spánku potíte žádné hodně? Nemusí se nutně jednat pouze o letní noci. Možná máte jen trochu potíže s větším pocením. V tomto případě je dobré, abyste povlečení měnili trochu častěji, a to jednou za 3-4 dny, maximálně jednou za týden. Uvidíte, že se také lépe vyspíte.
Domácí mazlíčci
V případě, že s vámi v posteli spí také domácí mazlíčci, musíte interval výměny zkrátit oproti obecnému doporučení. Také s mazlíčky byste měli měnit látku jednou za 3-4 dny, maximálně jednou za týden. Budete mít totiž všude jejich chlupy, sliny a mnoho dalších nečistot.
Alergie a astma
Jestli trpíte vy nebo někdo u vás doma alergií či astmatem, platí pro vás stejné doporučení jako u předchozí situace. Převlékejte si postel jednou za 3-4 dny. Tím zamezíte bakteriím, roztočům, prachu nebo pylu, aby se tam hromadil. To jsou přitom nejčastější alergeny pro většinu lidí na světě.
Převlékání postele během nemoci
Nejčastěji byste měli pečovat o svou postel v případě, že jste nemocí. Je to logické, protože se hodně potíte a společně s potem se z vašeho těla dostávají také toxiny a mnoho bakterií. Proto se doporučuje převlékat postel každé 2-3 dny. Tím snížíte riziko šíření bakterií a virů.
Zdroj: https://www.frenchbedroom.co.uk/blog/aftercare/how-often-should-you-change-your-bedsheets