Proti kocovině pomůže dobré jídlo, pohyb i obyčejná sprcha

Kocovina může potkat každého z nás a jde o velmi nepříjemnou záležitost. Jistě se jí chcete zbavit rychle a spolehlivě. Naštěstí můžete zkusit hned několik metod proti kocovině. Příliš mnoho alkoholu způsobuje dehydrataci, ztrátu elektrolytů, podrážděný žaludek nebo zánětlivou reakci těla. Proto je dobré vědět, jak proti ní efektivně a rychle bojovat. Řekneme vám, jak na to.

Hydratace

V první řadě pijte hodně vody. Voda je nejlepší lék na kocovinu. Zkuste také izotonické nápoje nebo kokosovou vodu, které obsahují elektrolyty. Právě tyto složky potřebujete ve svém těle doplnit, když jste dehydrovaní kvůli velké konzumaci alkoholu během předchozí noci.

Vitamíny

Vitamín B (B6 a B12) a C pomáhají se srovnáním metabolismu po prohýřené noci. Doplnit je můžete multivitaminem nebo pomerančovým džusem. Po dlouhé noci doplňte také hořčík. Alkohol absorbuje zásoby hořčíku, které máte v organismu. Použít můžete banány, ořechy nebo doplňky stravy.

Jídlo

Ráno si dejte vydatnou snídani bohatou na sacharidy a proteiny. Poslouží vám banány, tousty, vejce nebo kuřecí vývar. Proti nevolnosti úžasně funguje zázvor, takže si klidně dejte zázvorový čaj nebo si pořiďte zázvorové bonbóny. To všechno vám pomůže na podrážděný žaludek.

Odpočinek

Dopřejte si velmi dlouhý a ničím nerušený spánek. Pro rodiče malých dětí to bude velmi náročný úkol. Proto byste se měli možná zamyslet nad  tím, jestli vám za to dlouhá a prohýřená noc stojí. Spánek podporuje regeneraci celého těla. Proto si musíte dopřát velmi dlouhý spánek.

Pohyb a teplá sprcha

Jděte se ráno projít na čerstvý vzduch. Pravděpodobně to bude poslední věc, kterou chcete dělat, ale hodně vám to pomůže. Čerstvý vzduch je nejlepší proti nevolnosti a pohyb zlepšuje krevní oběh i okysličení těla. A po procházce si dejte teplou sprchu, která vás nádherně osvěží a zbavíte se díky tomu pocitu těžkosti celého těla.

Zdroj: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/7-steps-to-cure-your-hangover