Spálit přebytečné tuky a zrychlit metabolismus pomohou ty správné potraviny

Existuje mnoho potravin a produktů, které vám pomůžou spálit tuky. Chcete redukovat vaši váhu? Pak zkuste tyto potraviny, které skvěle a účinně urychlí metabolismus. Spolu s fyzickou aktivitou i správným jídelníčkem pak dokážou přímo zázraky.

Mezi nejčastější zabiják tuků patří určitě L-karnitin. Jedná se o aminokyselinu, kterou najdeme především v mase nebo mléčných výrobcích. Proto je nutné zařadit do jídelníčku dostatek masa i mléčných výrobků, které vašemu tělu jen prospívají.

Čerstvý ananas vám pomůže zhubnout

Mezi další potraviny, které vám pomůžou s redukcí váhy, patří čerstvý ananas. Ten obsahuje enzym bromelin, který pomáhá zlepšovat celkový metabolismus. Podporuje dobré trávení bílkovin i vylučování tuků. Detoxikace je o mnoho účinnější, a tak se zbavíte všech škodlivých látek. Navíc ananas omezuje chuť k jídlu.

Celkově zelenina i ovoce podporují spalování tuků. Dostatek živin i vitamínů jimi doplníte do těla a obohatíte ho o kus dalšího zdraví. Navíc jsou tyto potraviny méně kalorické, přitom vám pomůžou se zahnáním chutě na něco více kalorického. Připravte si lahodné smoothie a přidejte do něj nejen zeleninu a ovoce, ale také například kurkumu.

Kurkuma je skvělou volbou

Další potravinou, která vám pomůže zhubnout, je kurkuma. Tento druh koření, známý především svou jasně žlutou barvou, dokáže skvěle bojovat proti hromadění tuků. Spolu s chilli papričkami, které jsou také bohaté na kapsaicin, maximálně urychlí celý metabolismus.

Nezapomínejte také na probiotika, ta ovlivňují spotřebu energie těla a spolu s ní také ukládání tuků. Probiotika doplníte pomocí kefíru nebo přírodního jogurtu či podmáslí. Ke spalování tuků vám pomůže také vstřebávání glukózy a cholesterolu. Velkým pomocníkem bude káva i zelený čaj, dostatek kofeinu totiž vstřebávání podporuje.

Zdroj: https://www.healthline.com/nutrition/12-fat-burning-foods