Nedaří se vám zhubnout? I když se stravujete zdravě a vydatně? Někdy se to stává a většinou se jedná o zpomalený metabolismus. Jak metabolismus zrychlit?
Podvýživa i přejídání oslabují fungování našeho imunitního systému. Hlídat si stravu není důležité jen kvůli figuře, ale také kvůli imunitě a celkovému zdraví.
Vyvážený jídelníček a zdravý životní styl s dostatkem spánku napomáhají udržet srdce v pohodě i předcházet vážným onemocněním včetně onkologických. Podle odborníků lze vyváženou stravou předejít ateroskleróze i kardiovaskulárním nemocem, nezbytný je také pohyb pro dobře fungující oběhovou soustavu.
Vejce jsou součástí naší stravy po tisíciletí, přesto se stále učíme, jak prospěšné mohou být pro lidské zdraví. Vejce jsou plná živin a často jsou považována za superpotravinu. Není pochyb o tom, že jíst vejce každý den má mnoho výhod.
Nejlepším způsobem, jak doplnit bílkoviny, je jíst drůbeží maso. Také telecí a libové vepřové a vejce. Dále byste do své stravy měli zahrnout spoustu luštěnin a ořechy, například pistácie nebo mandle. Jsou totiž bohaté na omega-3 mastné kyseliny.
Někdy nás mohou ovlivňovat hormony hladu, tzv. ghrelin a leptin. Jestli jsou ve správné hladině, poznáme podle toho, jak velký hlad máme.
Sója se v Číně pěstuje již několik tisíc let a nejen zde je velmi oblíbenou součástí kuchyně. Sóje nelze odepřít vysoký podíl bílkovin či esenciálních aminokyselin ani nízké procento tuků a sacharidů, díky kterým je skvělým zdrojem energie.