Některé potraviny pro nás mohou být energetickou vzpruhou a zlepšit naši pohodu, jiné naopak. Vyhněte se proto potravinám, které zhoršují náladu a vyvolávají vyčerpání. Jaké potraviny k nim patří?
Když se cítíme ospalí nebo ztrácíte koncentraci, obvykle sáhneme po kávě. Někteří lidé mohou vypít i několik hrnků kávy denně. Je ale známo, že příliš mnoho kofeinu tělu neprospívá. Čím ale kofein nahradit, aby dodal vašemu tělu energii, kterou potřebujete? Energický kopanec z kofeinu funguje jen krátce Jestliže pijeme příliš kofeinových nápojů, může to na nás mít úplně opačný účinek – budeme se cítí unavenější než předtím.