Čaj patří mezi oblíbené nápoje po celém světě. Stejně jako kávu ho milují lidé všude, a proto se vaří nejen k pití a můžete si ho dát i za studena.
Spánek je po všech stránkách blahodárný, a to nejen pro naše psychické zdraví, ale i to fyzické.
Potýkáte se s tím, že se vám pravidelně nedaří usnout? V tom případě se vám tělo snaží naznačit, že je něco špatně. Nemusíte do sebe každý večer sypat prášky na spaní, tím svému tělu ještě více ublížíte.
S dlouhotrvající nepříjemnou situací okolo pandemie a nezvyklým způsobem života není spojen jen nedostatek společenského života. Týká se to také spánku, který může tato neustále napjatá situace ovlivňovat.
Většinu dnešní populace trápí nespavost. Neklidný spánek je způsoben hektickým životem plným stresu a spěchu. Vlivem těchto aspektů člověk nedokáže uklidnit svou mysl, aby mohl nerušeně a klidně usnout.
Podle neurologa Marka Mattsona je přerušovaný půst ideální součástí zdravého životního stylu. Sám sdělil, že půst praktikuje již dvacet let a dvacet pět let ho zkoumá. Přerušovaný půst se dělí na různé časy, kdy můžete a nemůžete jíst.
O tom, že je spánek nejdůležitější pro naše zdraví, nemusí být ani zmínka. Všichni víme, že kvalitní spánek udržuje imunitní systém v kondici. Během spánku tělo nabírá sílu, regeneruje se a vytváří si protilátky proti patogenům způsobujícím onemocnění.