Co všechno by měl obsahovat jídelníček aktivního sportovce?
Ať už jste celý den běhali po městě, nebo se s rodinou vydali na celodenní výlet, večer se vám určitě budou hodit naše rady, které vám pomůžou ulevit bolavým nohám.
Pohyb je v případě redukce váhy extrémně důležitý. Jaro a léto jsou pro aktivní pohyb nejlepším obdobím, jaro pak obzvláště, díky nepříliš vysokým teplotám. Avšak ani v horkých letních měsících není nutné vzdát se pohybu.
Bojíte se stárnutí, ale nemáte odvahu začít s radikálními změnami ve svém životním stylu? Držte se jednoduchého pravidla „všeho s mírou“ a máte napůl vyhráno! Vždyť násilná změna životního stylu může nadělat pěknou paseku. Ale postupné krůčky, které vás navíc baví a dodávají vám odvahy, to už je něco, co stojí za to alespoň zkusit. Zdroj obrázku: Pixabay.com Především je to nadšení pro věc Začněte s tím, co uznáte za vhodné. Nemusíte hned měnit stravu i jídelníček zároveň.