Mýty o zázračném účinku banánů při hubnutí. Pomáhají, ale tak jednoduché to není

Banány jsou zdravým doplňkem vyvážené stravy, protože poskytují řadu životně důležitých živin a jsou dobrým zdrojem vlákniny. Ačkoli konzumace banánů nemůže přímo vést k hubnutí, některé vlastnosti tohoto ovoce mohou pomoci člověku snížit nadýmání, kontrolovat chuť k jídlu a nahradit zpracované cukry. Jsou banány dobré pro hubnutí? Banány jsou vynikajícím zdrojem vlákniny. Střední banán jí obsahuje 3,07 g vlákniny a doporučený denní příjem pro dospělé je 25 g.