Ulevte svým bolavým nohám masáží, cviky či příjemnou koupelí. Výsledek se dostaví okamžitě
Nemusíte mít celý den nohy vsunuté do nepohodlných lodiček, abyste se těšila až dojdete domů a hodíte svá unavená a bolavá chodidla takzvaně na stůl. Tyto problémy s nohama se netýkají pouze žen, ale i mužů, a dokonce i dětí. Nejlepší a samozřejmě nejideálnější by bylo, kdyby vám nohy někdo namasírovat. Jenže co když zrovna nikdo není po ruce? Musíte si poradit sami. Věřte, že to zvládnete s několika jednoduchými kroky. A pokud tyto kroky budete provádět pravidelně, zbavíte se tak bolavých nohou nadobro.
Masáž chodidel
Buďte sami sobě masérkami. Možná to pro vás nebude tak extrémně příjemné, ale věřte, že tato masáž bude účinná a díky pravidelnému provádění se zbavíte bolesti chodidel. Sedněte si na pohovku, do křesla či na židli, položte si chodidlo na koleno a uchopte ho do rukou tak, aby byly palce vedle sebe na spodní straně chodidla. Nyní mírně zatlačte palci a pohybujte s nimi zároveň od středu ke kraji chodila. Poté přejíždějte palci i k prstům a opět ke středu. Masírujte alespoň patnáct minut každý den. Při chůzi vás přestanou bolet paty i celá plocha chodidel. Navíc nebudete pociťovat těžkost v nohou.
Důkladné protažení
Natáhněte nohy a posaďte se na židli. Nejdříve pod pravou nohu umístěte ručník či jinou delší tkaninu a zvedněte rukama konce ručníku i s chodidlem. Natáhněte nohu, co nejvýš to jde. Ucítíte pálení, ale i řádné protažení. Vydržte malou chvíli a poté vyměňte druhou nohu. Udělejte to stejné i s levou nohou. Tímto způsobem zajistíte protažení zkrácených šlach, které mohou být při chůzi bolestivé. Tento jednoduchý protahovací cvik provádějte každý den.
Pro rychlou úlevu od bolavých nohou
Pokud potřebujete rychle ulevit od bolavých nohou, není nic lepšího než své nohy namočit do lázně. Do lavoru napusťte teplou vodu a nakapejte do ní pár kapek oblíbeného éterického oleje. Doporučujeme použít skořicový olej. Přidejte i trochu epsomské soli, která dokáže neutralizovat pachy na chodidlech. Teplo uvolní veškeré svaly na nohou, a vy tak pocítíte rychlou úlevu. Nohy v lavoru nechte namočené tak 10–15 minut.
Zdroj: https://www.healthline.com/health/tired-legs