Kvalitní spánek a málo stresu je stav, kterého by chtělo dosáhnout mnoho lidí. V dnešní uspěchané době to bohužel není vždy možné. Naštěstí je zde skvělá armádní technika, která vám s tím může pomoci. Je velmi jednoduchá a zároveň extrémně efektivní. Jestli máte potíže s uklidněním nebo usínáním, měli byste to vyzkoušet sami. Uvidíte, že budete spát během pár vteřin. Zajímavá technika vojáků Metoda 4-7-8 je velmi známá u vojáků. Tito muži a ženy musí usnout během chvilky na velmi nepohodlných místech a za každého počasí.
Studená sprcha není zrovna nejpříjemnější, ale čas od času je pro naše tělo velmi prospěšná. Díky zvolení nižší teploty při sprchování snížíme nejen účty, ale také zlepšíme fungování mnoha systémů v našem těle. Studená sprcha znamená lepší krevní oběh, zvýšenou imunitu nebo redukci celulitidy. Zlepšení oběhu Studená voda ovlivňuje kontrakci krevních cév, čímž zlepšuje krevní oběh v těle. Nízká teplota způsobuje zúžení pórů, pomáhá zbavit se zbarvení pokožky a zpevňuje ji. Díky uzavřeným pórům se můžete vyhnout pronikání nečistot a mikroorganismů do pokožky, což ovlivňuje její lepší stav. Studená sprcha pomáhá předcházet pavoučím žilkám a křečovým žilám na nohou.
Už několik let jsem pravidelnou návštěvnicí sauny. Začala jsem chodit hlavně kvůli zdraví, a právě to je hlavní důvod, proč v tom pokračuju. Má to pro mě spoustu výhod – uvolňuje mě to po náročném dni, pomáhá mi udržet se ve formě a celkově se cítit líp. Ale není to vždycky taková idylka, jak by se mohlo zdát. Pokaždé se do sauny těším, ale ne vždy z ní s pozitivními pocity odcházím. Proč? Jedna věc, která mi na saunách opravdu vadí, jsou smíšené sauny a někteří muži, co do nich chodí.
Vytvořit si osobní módní styl, který odrazí vaši osobnost a zároveň bude vypadat skvěle, nemusí být tak těžké, jak se zdá. S těmito pěti snadnými kroky můžete začít experimentovat a objevovat outfit, který vám nejen skvěle padne, ale také vám dodá sebevědomí. 1. Poznejte své tělo a co vám sluší Prvním krokem k vytvoření dokonalého outfitu je porozumění vašemu tělesnému typu a tomu, co vám nejvíce sluší. Ne každý trend bude sedět každému, a proto je důležité pochopit, jaké střihy a siluety zvýrazňují vaše přednosti.
Koupili jste svým dětem konzoli a teď přemýšlíte, jakou hru vybrat? Inspirujte se naším seznamem oblíbených her na PlayStation, které jsou vhodné pro děti. Minecraft Jedna z nejoblíbenějších dětských her pro PS4 v tomto seznamu prostě nesmí chybět: Minecraft. Ve hře, kterou si oblíbily děti všech věkových kategorií, si hráč může vytvořit vlastní příběh a sbírat autentické zážitky. Hra má velký vliv na rozvoj kreativity a představivosti a malým hráčům nechává volnou ruku pro realizaci vlastních nápadů. Výhodou je, že ji lze hrát v podstatě na jakékoli platformě a existuje i bezplatná verze.
Celulitida je velkou nepříjemností pro mnoho žen. Zbavit se jí rychle a snadno je poměrně snadné, když zapojíte do svého života pár osvědčených metod. U některých to bude trvat trochu delší dobu. U jiných se zbavíte celulitidy během chvilky. Samy se musíte rozhodnout, která pro vás bude nejlepší nejen z pohledu přirozenosti a zdraví, ale také financí. Zdravá strava a hydratace Nejdůležitější je jídelníček plný ovoce, zeleniny, celozrnných produktů a bílkovin. Zároveň je důležité, abyste každý den pily hodně vody. Hydratace, vitamíny a minerály jsou klíčové pro vaše celkové zdraví, ale také pro ztrátu celulitidy.
Každý rok navíc je na těle vidět, zpomaluje se metabolismus, naopak se nebývale zvyšuje riziko různých onemocnění včetně cukrovky a aterosklerózy. Odborníci varují před vážnými chorobami a doporučují změnu stravování. Zejména je nutné vyřadit některé druhy potravin, které jsou v daném věku, a často nejen během něj, velmi škodlivé. O kterých produktech je řeč v souvislosti s padesátníky? Bramborové výrobky jako hrozba Co si budeme namlouvat, na brambory bývá ambivalentní pohled. Zatímco zastánci této zeleniny na ně nedají dopustit, odpůrci argumentují, že se po bramborech tloustne.