![Pill 316599 1280 1[1]](https://feminela.cz/wp-content/uploads/2692/zname-priznaky-povazujeme-za-banalni-ale-ve-skutecnosti-ukazuji-kriticky-nedostatek-dulezitych-latek-2.jpg)
Známé příznaky považujeme za banální, ale ve skutečnosti ukazují kritický nedostatek důležitých látek
Svého těla si málokdy hledíme. A když už, tak nás zajímá především krása, nikoliv zdraví. Přitom tělo dává jasnými signály najevo, že něco potřebuje a že mu něco chybí. Kupříkladu známý vitamín D. Ten je často podceňován, přitom je kromě jiného důležitý i pro činnost naší imunity. Získat ho můžeme jednoduše třeba tak, že nejsme zavřeni doma a chodíme ven, vystavovat se slunečním paprskům. Stejně tak snadno ho můžeme získat ze stravy.
Ale máme ho opravdu dostatek? Zjistit to nemusíme nutně jenom testy, ale i tak, že si budeme všímat svého těla a různých projevů. Těmi organismus dává najevo, že mu tento vitamín chybí. Co přesně a kdy sledovat?
Pocity únavy a zdravotní komplikace
Výše už zaznělo, že je vitamín D důležitý pro obranyschopnost našeho organismu. To zákonitě znamená, že jeho nedostatek vede k častějšímu onemocnění, protože tělo nebude dostatečně chráněné proti virům, bakteriím a dalším původcům chorob. Pokud jste v poslední době hodně nemocní a chytáte jakoukoli možnou infekci, která letí kole, mohlo by to znamenat, že trpíte nedostatkem vitamínu D.

Únava je samozřejmě dost obecný příznak, který může mít celou řadu příčin. Neustálá únava, strach, stres a úzkosti mohou mít mnoho důvodů, ale jednou z nejčastějších příčin je právě nízká hladina vitamínu D v těle. Platí to zejména z žen, které jsou citlivější na deficity a hormonální výkyvy.
Deprese
Nedostatek vitamínu D v těle může způsobit také depresi, což dokazují četné studie z celého světa. Není proto divu, že je dáván pacientům, kteří již depresí trpí. Jedná se o jedno z opatření, která mají pomoci při její léčbě. K vyléčení pochopitelně potřebujete mnohem více, než jen vitamín D, ale s procesem léčby může tento vitamín v podobě doplňku stravy hodně pomoci.
Dlouhé hojení a bolesti svalů
Vitamín D je zodpovědný za regeneraci těla a boj proti zánětu a bakteriím. Jeho nedostatky se často projevují v podobě dlouhého hojení ran. Při nedostatku se nová pokožka tvoří pomaleji a rány zůstávají déle otevřené. Často se objevují také bolesti svalů. Jediná dávka vitamínu D může snížit silné bolesti svalů až o 57 procent!
Zdroj: https://my.clevelandclinic.org/health/articles/15050-vitamin-d--vitamin-d-deficiency