Nebuďte k šikaně lhostejní a zachovejte se správně

Šikana je všudypřítomný problém, který postihuje lidi všech věkových kategorií, prostředí a společenských vrstev. I když je běžně spojována se školami a dětmi, může se vyskytovat v různých prostředích, včetně pracovišť, online platforem a v rámci komunit. V tomto článku prozkoumáme potenciál pro šikanu a poskytneme strategie, jak se s ní efektivně vyrovnat.

Rozpoznání potenciálu pro šikanu

• Školy: Šikana často začíná ve vzdělávacím prostředí, kde mohou být z různých důvodů terčem děti a teenageři. To může zahrnovat fyzické násilí, verbální napadání, vyloučení nebo kyberšikanu.
• Pracoviště: Dospělí mohou ve svém profesním životě zažít šikanu. Šikana na pracovišti se může projevit ve formě verbálního obtěžování, zastrašování, vyloučení nebo podkopávání něčí práce nebo pověsti.
• Online: Vzestup internetu a sociálních médií dal tyranům nové možnosti, jak se zaměřit na své oběti. Kyberšikana může zahrnovat zraňující zprávy, fámy a dokonce veřejné ponižování.
• Komunity: K šikaně může dojít také v komunitách, jako jsou sousedství nebo sociální skupiny, kde mohou být lidé vyčleňováni, ostrakizováni nebo vystaveni obtěžování.

Zvládání šikany

• Nebuďte ticho: Jedním z nejdůležitějších kroků při zvládání šikany je mluvit o ní. Bez ohledu na to, zda jste dítě nebo dospělý, je velmi důležité nahlásit případy šikany osobě s důvěryhodnou autoritou, jako je učitel, vedoucí nebo vedoucí komunity.
• Podpůrný systém: Vybudování silného podpůrného systému je zásadní. Podělte se o své zkušenosti s přáteli a členy rodiny, kteří vám mohou poskytnout emocionální podporu, vedení a povzbuzení.
• Vyhledejte odbornou pomoc: Někdy může být zvládnutí šikany těžké, což vede ke stresu, úzkosti nebo depresi. V takových případech je nezbytné vyhledat odbornou pomoc terapeutů nebo poradců, kteří se specializují na řešení emočních důsledků šikany.
• Sebevědomí a odolnost: Rozvíjejte sebedůvěru a odolnost, abyste se vyrovnali se šikanou. Přijměte své silné stránky, zájmy a talenty, protože to mohou být zdroje osobního posílení a emoční stability.
• Blokování nebo omezení online šikany: V případě kyberšikany zablokujte nebo omezte osoby odpovědné za obtěžování. Většina platforem sociálních médií nabízí nástroje, které vám pomohou kontrolovat, kdo s vámi může online komunikovat.

Zdroj: https://www.verywellmind.com/how-to-deal-with-bullies-5213915