Abyste urychlili hojení rány, doporučujeme sáhnout po potravinách, které obsahují velké množství vitamínu C. Podporují tvorbu kolagenu a díky tomu i obnovení vrchní části kůže.
Pokud se naučíte základní pravidla zdravého životního stylu, udržíte si štíhlou postavu i bez drastických diet, které vám nedovolí si dopřát sklenici piva k obědu. Nejde přitom o nic složitého, zdravý životní styl si osvojí každý, kdo o to opravdu stojí.
Nedostatek chromu se může projevit zdravotními problémy, stejně jako jeho nadbytek. Chrom se používá především jako doplněk stravy, protože potlačuje chutě na sladké a pomáhá tak zhubnout kilogramy navíc.
Pomocí některých potravin můžete zlepšit stav své ústní dutiny. Jídelníček by měl být bohatý hlavně na vápník, který pomáhá kostem v růstu i pevnosti, a také na vitamin D, který pomůže s jeho vstřebáváním.
Snídaně patří mezi nejdůležitější jídlo celého dne. Jestli ji pravidelně vynecháváte, můžete si zadělat na zdravotní problémy. Je ale potřeba vědět, jaké potraviny do snídaně patří a jakým byste se měli vyhnout. Odpovědi najdete v článku.
Co všechno by měl obsahovat jídelníček aktivního sportovce?
Některé návyky jsou spíše považované za zlozvyky. Mezi takové patří například neustálé koukání se do lednice nebo neodolání sladkostem. V každém případě byste tyto návyky měli omezit, jestli se chcete dostat do formy a zlepšit si životosprávu.