Chrom podpoří efektivní hubnutí. K vysněné postavě tak napomůžou některé potraviny

Nedostatek chromu se může projevit zdravotními problémy, stejně jako jeho nadbytek. Chrom se používá především jako doplněk stravy, protože potlačuje chutě na sladké a pomáhá tak zhubnout kilogramy navíc. Není ale dobré se do hubnutí vrhnout po hlavě a kila shodit během jednoho týdne.

Dejte tělu potřebné vitaminy a minerály a hubněte pomalu

Pomalejší hubnutí je tou nejlepší cestou, jak si pak udržet pěknou postavu a nespadnout do jojo efektu, který s sebou kolikrát nese nejen kilogramy, které jste zhubli, ale i další navíc. Je to jako začarovaný kruh, ze kterého nejde vystoupit. Chrom je v dietě velmi důležitý.

Chrom reguluje hladinu cholesterolu a mastných kyselin, a proto má velký vliv na hubnutí. Podporuje trávení bílkovin a udržuje hladinu cukru v krvi v normě. Navíc podporuje také normální funkci nervového systému. S jeho nedostatkem mají problém především obézní lidé, kteří se tak častěji uchylují ke sladkostem nebo sladkým nápojům.

Místo doplňků stravy jezte potraviny bohaté na tento prvek

Chrom se přirozeně objevuje například v modrém sýru, mořských plodech nebo luštěninách. Do jídelníčku byste také měli zařadit droždí nebo vejce. Tyto potraviny konzumujte každý den a sami poznáte, že se chuť na sladké vytratí, nebo se alespoň omezí. Základem každého hubnutí nebo zdravého životního stylu je pravidelná a hlavně taková strava, která bude bohatá na všechny makroživiny a prvky, které tělo potřebuje. Jestli ale chcete chrom nahradit doplňky stravy, je nutné dbát na doporučené množství.

Předávkování chromem může způsobit zdravotní komplikace, mezi které patří třeba žaludeční vředy. O mnoho méně se bude vstřebávat železo nebo zinek. Nyní probíhají výzkumy, které by měly potvrdit nebo vyvrátit vztah mezi nadbytečným užíváním chromu s výskytem onkologických nemocí.

Zdroj: https://medlineplus.gov/ency/article/002418.htm