Tato forma fyzické aktivity má mnoho výhod. Nejenže se dostanete ven na čerstvý vzduch, má vliv na celkovou pohodu a na zdraví. V článku najdete hned několik důvodů, proč byste si měli vyrazit na procházku, ať krátkou, nebo delší. Důležitá je pravidelnost, denně se doporučuje nachodit alespoň 5–7 kilometrů. Chůze se stará o kosti a chrání je před osteoporózou Pravidelné procházky mají pozitivní vliv na kosti.
Běh pro zdraví? Bezpochyby pravidelná fyzická aktivita, především běh, je klíčem ke zdravému a zpevněnému tělu a k udržení optimální hmotnosti.
Už měsíce přemýšlíte, že se pustíte do běhání, ale stále se vám nedaří udělat ten první krok a začít? Tak dneska možná je pro vás ten správný okamžik. Všechno je to jen o rozhodnutí a následné pevné vůli. Běh je krásný sport, a když se do něj jednou pustíte, určitě si ho zamilujete a uděláte přitom i něco pro své zdraví. Těchto 5 rad, vám pomůže se začátky.
Jóga je více než 4000 let staré uvolňující cvičení, které má pro tělo člověka nespočet výhod. A protože je jóga lehká a nenáročná, může ji…
Chůze je od doby, co se člověk napřímil a stal se z něj Homo erectus, pro člověka naprosto přirozená a během věků byla neoddělitelnou součástí každého…
Pokud by se vytvářel katalog velkých žen v historii naší země, jistě by v něm neměla chybět ani tato mimořádná žena, která se dokázala prosadit v oblasti, která…
Žít zdravě se stává doslova módním trendem. Ze všech stran se na nás valí informace o ideální stravě a nabídka zcela přírodních potravin. Ale i…