Vnitřní strana stehen je pro ženy velmi problematická. Mnoho z nás bojuje s vrstvou nevzhledného tuku právě v této oblasti. Ukazuje se ale, že existují cvičení, která vám umožní zbavit se tohoto problému účinně a rychle.
WHO doporučuje alespoň 150–300 minut střední intenzity fyzické aktivity týdně. Při intenzivních trénincích se situace poněkud komplikuje, protože někdy tento typ pohybu způsobuje příznaky, jako je snížená imunita, ospalost nebo bolest svalů.
Chcete-li se zbavit příznaků plynutí času, nemusíte chodit do kanceláří estetické medicíny. Stačí jít na procházku s rychlým tempem. Nová studie genetických údajů odhalila, že existuje jasná souvislost mezi tempem chůze a genetickými markery biologického věku.
Letní dny lákají k tomu, abychom se více hýbali. Pravidelnou fyzickou aktivitou se můžeme těšit na dlouhé zdraví, ale víte, co se s vaším tělem stane, pokud mu pravidelně dopřejete delší procházku?
Jestliže se po celém dni v práci cítíte vystresovaní, zkuste následující jednoduchá cvičení, díky kterým zmírníte napětí v těle, odpočine si také mysl a navíc mají velkou výhodu – budete díky nim kreativní.
Jóga zlepšuje průběh Parkinsonovy choroby. Pozitivní výsledky jsou vidět už po dvou měsících cvičení
Nedávné studie zveřejněné v magazínu komplementární a alternativní medicíny naznačují, že jóga dokáže ovlivnit průběh Parkinsonovy choroby. Tato nemoc postihuje chůzi a rovnováhu lidského těla a to vede k častým a nebezpečným pádům.
Dle výzkumu vědců z Graduate School of Medicine z univerzity v japonském Tohoku je zřejmé, že svalové cvičení alespoň půl hodiny týdně snižuje riziko úmrtí na srdeční choroby, cukrovku i rakovinu až o 10–20 %.