Chcete rychle zhubnout do plavek nebo vám ubrat pár kilogramu doporučil váš lékař? Zapomeňte na zázračné diety, které vám slibují úbytek váhy o 10 kg za týden. Podle odborníků je nejdůležitější zrychlit metabolismus a omezit chutě.
Zejména mnoha ženám jsou známé nepříjemné situace, ve kterých se urputně snaží zhubnout, ale bezvýsledně. Velmi časté je také to, že když už žena zhubne, velmi rychle se váha zase vrátí na své původní měřítko, a v ojedinělých případech dokonce ještě víc.
Máte rádi mořské plody anebo jste je zatím nevyzkoušeli? V obou případech byste je měli začlenit do svého jídelníčku. Středomořská strava je totiž velmi příznivá pro vaše tělo, oběhový systém, zlepšuje stav žil a výrazně snižuje hladinu triglyceridů.
Je všeobecně známo, že bychom každý den měli konzumovat potraviny různých kategorii. Každý den by neměly v našem jídelníčku chybět ovoce, zelenina a mléčné potraviny.
Proběhlo mnoho rozsáhlých studií o vlivu různých pokrmů na náš spánek. Každý asi ví, že ostrá a silně kořeněná jídla jsou před spaním tabu, existují ale i další zdánlivě neškodné pokrmy, které s kvalitou spánku dokážou nepěkně zacvičit.
Pokud se chcete cítit šťastní a v pohodě, musíte do svého jídelníčku zařadit potraviny, které pomohou stimulovat produkci dopaminu a endorfinů, které jsou důležité pro dobrou náladu. Mezi takové potraviny patří například tučné ryby nebo za studena lisované oleje.
Pokud se vám na těle často objeví nepříjemný otok, měli byste věnovat pozornost tomu, co jíte. Oteklým částem těla uleví zejména potraviny bohaté na draslík, jako jsou sušené meruňky, rozinky nebo fíky, rajčata, brambory, mrkev a celer.