Spaní s partnerem dohromady může posílit vztah. Záleží na zvolené poloze

Několik vědeckých studií naznačuje, že sdílení postele s blízkým člověkem zvyšuje pravděpodobnost dobrého nočního spánku a lepšího zdraví. Ukazuje se však, že velmi záleží i na poloze, ve které spíme. Ta totiž může odhalit, jaké zdravotní problémy nás mohou trápit. V dnešním článku se o tomto tématu dočtete více.

Spaní spolu slouží zdraví

Výzkum provedený na arizonské univerzitě ukázal, že lidé, kteří spí s partnerem, usínají rychleji, méně často zažívají nespavost a obecně lépe spí. Spaní s partnerem také sníží riziko spánkové apnoe – jde o život ohrožující stav, při kterém je dech narušen, a někdy je dokonce přerušen. Poloha lžíce je ta, kdy partneři spí současně na stejné straně, vpravo nebo vlevo, a jedna osoba objímá druhou.

Je to poloha, která vede k blízkosti a pomáhá proti chladu. Toto uspořádání je dobré pro celé tělo. Spaní na boku zabraňuje chrápání, zklidňuje refluxní příznaky, podporuje dýchání, protože neblokuje dýchací cesty. Je také dobrým místem pro krevní oběh za předpokladu, že oba spíte na levé straně.

Kolébka milenců

Když jedna osoba spí na boku s hlavou na hrudi partnera a druhá (obvykle muž) slouží jako polštář a podpora, mluvíme o kolébce milenců. Toto uspořádání poskytuje intimní kontakt, dává pocit bezpečí, který podporuje uvolňování oxytocinu, hormonu lásky a připoutanosti. Zmírňuje stres a nervozitu.

Není to ale nejlepší pozice pro ty, kteří mají problémy se zády, může je prohloubit. Dlouhodobé udržování polohy kolébky způsobí bolest nebo znecitlivění krku v náručí. Dávejte si pozor na polohu hvězdice. Když se jeden z partnerů doslova roztáhne na svoji plnou šířku. Natažené ruce a roztažené nohy způsobují, že druhá osoba spící ve stejné posteli má velmi malý prostor. Má své klady a zápory, poloha na zádech s roztaženými končetinami dává prostor, unavené tělo se musí skutečně uvolnit. Člověk, který takto spí, se obvykle probudí.

Zdroj: https://academic.oup.com/sleep/article/45/Supplement_1/A4/6592562?login=false, https://myhealth.ucsd.edu/RelatedItems/6,1657468914, https://www.healthline.com/health/healthy-sleep/couple-sleeping-positions, https://www.academia.edu/4083687/sleep_position_relationship