Ne každý večerní pokrm má na váš spánek pozitivní vliv. Některé potraviny jsou před spaním vyloženě nevhodné. Čemu se před spaním vyhnout, a co naopak jíst? Obecně dávejte přednost lehce stravitelným jídlům, která nejsou příliš kořeněná a energeticky bohatá.