Obezita není pouze estetický problém, ale jde o skutečnou nemoc způsobenou nadbytkem tělesného tuku. Bohužel mívá vážné zdravotní důsledky, mezi nimi vysoký cholesterol, cukrovku nebo hypertenzi. Bývá způsobena nesprávnými stravovacími návyky a špatným životním stylem. Jak ji léčit a co je potřebné změnit? Diagnóza obezity Je vhodná důkladná diagnostika osoby, která trpí obezitou. Z medicínského hlediska, jelikož může mít více příčin, ale i z psychologického. Může mít původ v jiné poruše, proto je potřeba celkové vyšetření a vyloučení jiných onemocnění, které k ní mohou přispívat.
Čaj je jedním z nejoblíbenějších horkých nápojů, které mnoho z nás pije každý den. Někdo má rád černý, zelený, jiný zase bílý, červený nebo ovocný. V každém případě si jistě rádi vychutnáte aromatický nápoj k snídani, před spaním nebo během dne. Většinou do čaje přidáváme cukr nebo med, ale můžete zvolit i přísady, které vám pomohou zhubnout pár nadbytečných kilogramů. Jaký čaj je nejlepší pro hubnutí? Některé druhy čajů jsou pro hubnutí mnohem lepší než jiné. Podporují totiž spalování kalorií. Nejlepší je zelený čaj, který urychluje trávení a spalování tuků. Navíc zlepšuje zdraví cév.
Často se jí říká adventní dieta, ale může se držet v jakékoli jiné měsíce roku. Nejde totiž o dietu v pravém slova smyslu, jen o úpravu jídelníčku tak, aby se tělo zbavilo několika kil navíc. Bez hladu i věčného kručení v žaludku je možné shodit přibližně tři kilogramy, ale jaké potraviny jsou zapovězené? Jak sestavovat každodenní jídelníček a čeho se vyvarovat, aby vedlo upravené stravování ke kýženým výsledkům? Pravidla zdravého stravování V dnešní době je nadváha a obezita velkým celosvětovým problémem, odborníci dokonce hovoří o pandemii. Na vině je životní styl s nezdravým jídelníčkem, velká dávka každodenního stresu a nedostatek pohybových aktivit.
Dietní plány jsou často plné slibů o rychlém hubnutí a zlepšení zdravotního stavu. Avšak některé z nich mohou představovat vážná rizika. Pokud zvažujete nový jídelníček nebo již jste na dietě, dbejte na následující varovné signály, které mohou ukazovat na to, že vaše stravovací návyky by mohly být škodlivé pro vaše zdraví. 1. Extrémní omezení kalorií Diety s příliš nízkým příjmem kalorií mohou vést k podvýživě a dlouhodobým zdravotním problémům. Tělo potřebuje dostatek energie pro udržení základních životních funkcí. 2. Vyloučení celých potravinových skupin Zdravá strava by měla být vyvážená a obsahovat různé skupiny potravin.
Diety zaměřené na jednostrannou konzumaci určitých potravin nebo nutričních skupin mohou mít na první pohled svá lákadla – slibují rychlé výsledky a jednoduchá pravidla. V posledních letech se objevilo množství takových trendů, od “čistě bílkovinných“ diet po diety založené na zeleninových šťávách či ořeších. Avšak tyto extrémní přístupy k výživě mohou přinést víc škody než užitku. Proč jsou jednostranné diety potenciálně nebezpečné a jaký dopad mohou mít na zdraví? Riziko nutričních nedostatků Jednostranné diety často vedou k výraznému omezení různorodosti potravin, které může způsobit nedostatky živin. Tělo potřebuje různé vitamíny, minerály, aminokyseliny a další nutriční složky ke správnému fungování.
Vždycky jsem se snažila být tou nejlepší matkou pro svou dceru. Chtěla jsem, aby byla šťastná, spokojená a měla vše, co si přála. Ale někdy se naše dobré úmysly mohou obrátit proti nám. Dnes s lítostí přiznávám, že jsem jí vykrmila a vytvořila jsem u ní špatné stravovací návyky. V mládí Když byla mladší, často jsem jí dávala sladkosti a nezdravé jídlo jako odměnu za dobré chování nebo úspěchy ve škole. Místo toho, abych jí naučila hodnotit zeleninu, ovoce a vyvážené jídlo, stala se závislou na rychlém občerstvení a cukru.
Stoupnout a zvážit? Tak jednoduché to není, což vědí jistě všichni, kdo se snaží udržovat svou váhu na optimální úrovni. Váha totiž kolísá, pro zhodnocení úspěchů při hubnutí se proto musí dodržovat určitá pravidla.