Ořechy jsou v jídelníčku velmi důležité. Zejména mandle jsou považované za zdravé občerstvení, které si můžete dopřát kdykoliv.
Mléko je základní potravinou, ovšem existuje mnoho debat, které mají na tento bílý nápoj negativní názor. U některých z nás se vyskytuje alergie na laktózu nebo bílkovinu kravského mléka. Proto je lepší se v takových situacích mléku raději vyhnout a dopřát si mléko rostlinné.
Rostlinné mléko pijí především ti, kteří mají alergii na laktózu nebo na bílkovinu kravského mléka. Na druhou stranu je rostlinné mléko čím dál více oblíbené a mnoho lidí jej pije z důvodu zdravého stravování.
Náhrady kravského mléka jsou čím dál více populární. Ač je kravské mléko chutné i zdravé, nekoresponduje s některými dietami či veganstvím, které je stále na vzestupu. Při hledání jeho náhražek lze narazit na nepříjemné chutě či nevhodné nutriční hodnoty.