Po kocovině vrátí tělo do kondice správné potraviny a dostatečná hydratace

Každý zná ten pocit po přílišné konzumaci alkoholu, který následuje ráno poté. Místo dosavadních běžných rad, jak tyto příznaky zmírnit, se zaměříme na sílu přírody a to, jak správné stravování a pití můžou mít největší vliv na utišení kocovinových potíží. Představíme vám různé přírodní metody, které vám mohou pomoci zregenerovat se po veselé, ale poněkud přehnané noci.

Správné stravování

Správné stravování hraje klíčovou roli při eliminaci kocovinových příznaků. Vyvážená strava s bohatým obsahem živin může podpořit detoxikaci těla a rychleji regenerovat organismus. Ovocné šťávy, díky svému vysokému obsahu vitamínů a minerálů, mohou pomoci při vyplavování toxinů a zlepšení hydratace. Tmavá listová zelenina, jako je špenát a mangold, jsou bohaté na antioxidanty, které pomáhají snižovat záněty a podporují regeneraci buněk. Důležité je také zařadit do jídelníčku potraviny s dostatečným obsahem bílkovin, zdravých tuků a vlákniny, což pomůže udržet energii a stabilizovat hladinu cukru v krvi.

Doplňte ztracené tekutiny

Správná hydratace je nezbytná pro zmírnění kocoviny. Alkohol dehydratuje tělo, a proto je klíčové doplnit ztracenou tekutinu. Pití vody je nejlepší volbou, a to jak před spaním, tak ihned po probuzení. Voda pomáhá hydratovat tělo a podporuje eliminaci toxinů. Můžete také sáhnout po osvěžujících bylinných čajích, které mají detoxikační účinky a zklidňují žaludek. Je důležité vyvarovat se pití kofeinových nápojů, které mohou ještě zhoršit dehydrataci.

Přírodní metody

Kromě správné stravy a hydratace existuje několik dalších přírodních metod, které mohou pomoci zmírnit kocovinu. Meditace a relaxační techniky mohou pomoci uvolnit stres a zlepšit celkovou pohodu. Dostatečný odpočinek a kvalitní spánek jsou také klíčové pro regeneraci těla. Pokud hledáte doplňky stravy, zázvor má protizánětlivé vlastnosti a může pomoci snížit kocovinové příznaky. Ostropestřec je další přírodní prostředek, který podporuje detoxikaci jater. Vždy je však důležité individuálně poslouchat své tělo a přizpůsobit se jeho potřebám.

Zdroj: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hangovers/symptoms-causes/syc-20373012, https://www.healthline.com/nutrition/best-hangover-foods,https://www.verywellhealth.com/7-ways-to-combat-a-hangover-5090147,  https://www.healthline.com/nutrition/10-herbal-teas, https://www.nccih.nih.gov/health/milk-thistle