Lidé v průběhu let vytvořili různé druhy stravování. Některé z nich se ukázaly jako neúčinné, a dokonce škodlivé, ale existují takové, které nám umožňují užívat si nejen krásného vzhledu, ale především celkového zdraví. Konzumace některých výrobků může dělat skutečné zázraky.
Při hubnutí hraje vážení klíčovou roli. Můžeme tak určit, zda se blížíme k vytoužené váze, nebo děláme něco špatně. K dosažení správných výsledků musíme ale vědět, co je důležité dodržovat, pokud chceme z váhy získat správná čísla.
Nadváha a obezita jsou vážným sociálním problémem, který postihuje stále mladší lidi. Studie říkají, že každý pátý náctiletý má nadváhu a vysoký krevní tlak. Hledání viny nepomůže. Práce na vytvoření zdravých stravovacích návyků ano.
Správná výživa začíná dostatečnou hydratací těla. Příliš málo tekutin bývá jednou z hlavních příčin nadváhy a obezity. Jakými nápoji podpořit činnost trávicího traktu? Některé druhy čajů vám mohou s hubnutím pomoci.
Pro mnohé je dieta spojená s popíráním mnoha věcí, hladověním nebo jídlem pouze zdravých salátů. Mělo by se však zdůraznit, že správné hubnutí může být na rozdíl od zdání příjemné.
Jedním z největších dietních mýtů je tvrzení, že vynechání večeře pomůže při hubnutí. Vynechání toho jídla bude působit přesně opačně – povede k obezitě a nemocem souvisejícím se stravou.
Náhlé shození kilogramů bez hubnutí, diety nebo cvičení? Namísto jásotu, že jdou kila sama dolů, je potřeba podrobně zkoumat příčiny tohoto jevu. Hubnutí bez zjevné příčiny je totiž nebezpečné a může se jednat o signál upozorňující na vážné onemocnění.