Odřená stehna zmírní hydratace i správné oblečení do horkých dnů
Odřená stehna mohou být nepříjemným a bolestivým stavem, ke kterému dochází, když se tře jemná pokožka v oblasti vnitřní strany stehen. Obvykle postihuje sportovce a lidi s nadváhou nebo silnými stehny. Správným přístupem a péčí však můžete zmírnit nepohodlí a podpořit hojení. V tomto článku prozkoumáme účinné tipy, jak léčit odřenou vnitřní stranu stehen a vrátit pohodlí do každodenního života.
Vyčistěte a osušte postiženou oblast
Začněte proces ošetření omytím odřeného místa jemným mýdlem a vlažnou vodou. Vyhněte se používání drsných nebo voňavých mýdel, protože ta mohou ještě víc podráždit pokožku. Osušte oblast měkkým ručníkem a dbejte na to, abyste se vyhnuli nadměrnému tření, které by mohlo stav zhoršit.
Naneste zklidňující hydratační krém
Po očištění a vysušení postiženého místa naneste kvalitní hydratační krém nebo specializovaný krém proti odřeninám. Hledejte produkty, které obsahují zklidňující složky, jako je aloe vera, měsíček, heřmánek nebo vitamín E. Tyto složky pomáhají snižovat zánět, hydratují pokožku a podporují hojení.
Použijte kukuřičný škrob nebo dětský pudr
Kukuřičný škrob nebo dětský pudr mohou poskytnout významnou úlevu od tření. Tyto pudry pomáhají absorbovat přebytečnou vlhkost a snižují tření mezi stehny. Po nanesení hydratačního krému nebo krému proti odřeninám naneste malé množství prášku na vnitřní stranu stehen, aby byla oblast suchá a snížilo se tření během pohybu.
Noste vhodné oblečení
Výběr správného oblečení je zásadní pro prevenci a léčbu odřených stehen. Vyberte si oblečení volného střihu vyrobené z prodyšných tkanin, jako je bavlna nebo materiály odvádějící vlhkost, které pomáhají udržet pokožku v suchu. Vyhněte se krátkým šortkám, sukním či šatům nebo syntetickým tkaninám, které zachycují vlhkost a přispívají ke tření. Pokud se přece jen nechcete šatů vzdát, pořiďte si pod ně dostatečně dlouhé bavlněné šortky, které pokryjí nejzranitelnější část stehen.
Zdroj: https://www.healthline.com/health/inner-thigh-chafing