Reflux bývá důsledek špatného stravování. Upravte své trávení a zbavte se tak obtíží
Reflux způsobuje mnoho příčin. Od nedostatečné či špatné stravy přes nepravidelné stravování až po pití alkoholu a tak dále. Důsledkem špatné životosprávy a stravy je reflux, pálení žáhy a vracení se jídla zpět do jícnu.
O co se jedná?
Jedná se především o pálení žáhy. Pokud pálí trochu a po chvíli přestane, je to v pořádku, ale pokud pálí hodně a máte pocit, že se vám bolestí rozskočí hrudník a vy se pozvracíte, je to problém. Gastrologové vysvětlují tento fakt jednoduše. Žaludeční kyselina se vrací zpět do jícnu a dráždí jemné sliznice. Bohužel reflux způsobuje i potíže s dechem, které nelze jen tak odstranit. Užitečné jsou tedy léky na pálení žáhy nebo jedlá soda. Nejlepší bude, pokud změníte své stravovací návyky. Co byste si měli dopřát?
Citron
Citron má bezpochyby dokonalý účinek pro lidské tělo, a to i pro zažívací trakt člověka. Každé ráno byste měli vypít sklenici vody s vymačkanou šťávou z jednoho citronu. Citron je bohatý na vitamín C, které zrychlí metabolismus, ale také dokáže neutralizovat pH v těle a snížit hladinu nadměrných trávicích kyselin.
Mandle
I lahodné mandle mohou snížit tvorbu žaludečních kyselin. Olej, který je obsažený v těchto produktech, může regulovat sekreci kyselin, ale mnohem více působí jako ochranný obal na stěnách žaludeční sliznice.
Jablečný ocet
Jestliže se u vás takové potíže vyskytují a pomalu začínáte svou stravu stavět na první kolej, bude dobré, když si dopřejete jablečný ocet. Mimo jablečný ocet jsou skvělá i samotná jablka. Mnoho odborníků doporučuje, abyste jedli pečená jablka s velkým množstvím skořice, ale i zázvoru. Koření, jako jsou tyto dva druhy, zmírňuje bolesti, léčí zánět, ale také uklidňuje žaludek a podporuje jeho funkci. Pokud nemáte rádi pečená jablka, uvařte si z malého množství zázvoru čaj se skořicí. V zimním období vás zahřeje a neutralizuje pH v těle. Stejně tak působí i banány, ty mají také antacidní účinky.
Zdroj: https://www.health.harvard.edu/digestive-health/9-ways-to-relieve-acid-reflux-without-medication