Fyzická kondice se nezíská sezením v kanceláři za stolem, ale pravidelným pohybem. Někdo chodí rád do fitness centra, jiný tráví hodiny turistikou v přírodě a další chodí běhat. Běh je výborný na budování fyzické kondice.
Pohybová aktivita je ke zdravému způsobu života nezbytná. Když hodiny trávíte vsedě v zaměstnání u pracovního stolu a jediný váš pohyb je přesun do kuchyňky, na oběd a pak z práce autem domů, zakládáte si na vznik různých civilizačních chorob.
Trendem současné doby je aktivní člověk s kladným vztahem ke sportu. To se pozná podle tvarovaných svalů. Dosáhnout jich ale vyžaduje určité sebezapření.
Intervalový trénink je oblíbená forma cvičení, která zahrnuje střídání vysoce intenzivního cvičení s chvílemi pro zotavení s nižší intenzitou. Tento typ tréninku je známý svou účinností při podpoře hubnutí a pro zlepšení celkové kondice.
V době, kdy srdeční choroby a obezita lidem dramaticky zkracují život, je potřebné chodit každý den. Nejnovější výzkumy dokazují, že každodenními procházkami můžeme ovlivnit prakticky všechny orgány, od srdce přes plíce až po mozek.
V době, kdy srdeční choroby a obezita s celou řadou zdravotních následků zůstávají v nechvalně známém popředí nemocí, které dramaticky zkracují život, je třeba každý den hodně chodit. Ano, stačí jen to, chodit.
Pokud se rozhodnete zhubnout několik kilogramů, seženete si trenéra a pustíte se do toho, je možné, že i přesto budete dělat chyby, které ve finále mohou ovlivnit konečný výsledek.