Letní sezóna už je tady, a tak se mnoho z nás pustilo do hubnutí. Správné hubnutí by mělo být hlavně zdravé.
Jak jsme starší, hůře se nám nejen hubne, ale častěji se nám ukládá tuk do míst, kde je to velmi rychle vidět.
Kolik z nás bojuje s nespavostí? Výzkum Americké akademie spánkové medicíny ukazuje, že více než 30 % populace má pravidelné problémy s nespavostí.
Předpokládá se, že problémy se spánkem nebo usínáním má každý druhý člověk. Mohou se objevit v průběhu nemoci, nebo se z nich může stát dlouhodobá porucha.
Uvědomujete si, jak v noci spíte? Pozice ve spánku může prozradit, jakou máte povahu. Spíte jako miminko, nebo jste roztažení po celé posteli? Mnoho z nás nedokáže ovlivnit, jak bude v noci spát. Co o vás vypovídají polohy ve spánku?
Jestli spíte velmi dlouho, a stejně se ráno cítíte unavení, může to být první příznak nemoci, se kterou pak budete muset bojovat. Stejně tak, pokud se vám večer nedaří usnout a počítáte ovečky dlouho do noci.
Chcete kvalitnější spánek nebo se vám jen nedaří usnout, a pokud se tak stane, převalujete se a dobrý spánek je v nedohlednu?